직장에서 일하기 좋은 환경

오늘은 일하기 좋은 환경에 대해 이야기해 보겠습니다. 대부분의 직장인은 하루 8시간 이상 회사에서 일을 하면서 보내게 됩니다. 많은 시간을 회사에서 보내는 만큼 좋은 환경을 만들어 놓는 것이 건강하게 직장생활을 하는데 반드시 필요합니다. 신입부터 정년까지 30년 이상을 일하는 과정에서 어떻게 해야 지속 가능한지 오늘 한 번 이야기해 보겠습니다.

 

1. 의자

허먼밀러 에어론

사무실에서 일하는 사람들에게 의자는 가장 중요한 도구입니다. 앉아서 생활하는 시간이 전체 시간의 70% 이상을 차지하기 때문이지요. 의자를 선택하실 때는 허리 부분을 확인하시면 됩니다. 의자를 사러 가셨을 때 허리를 받쳐주는 것이 좋고, 의자의 시트가 고르게 체중을 분산시켜 주는 것이 좋습니다. 허먼밀러 에어론이나 스틸케이스와 같은 고가의 사무용 의자의 경우 전체적인 체중을 분산시켜 주는 기능이 탁월한 것을 느낄 수 있고, 몸 전체를 감싸주는 듯한 느낌을 주게 됩니다. 이는 척추에 가해지는 압력을 분산시켜 주는 역할을 하지요.

팔걸이 또한 매우 중요합니다. 팔걸이는 잘 조절할 경우 허리의 부담을 10%이상 낮춰주기 때문입니다. 따라서 정자세로 앉았을 때 팔꿈치가 90도로 유지되는 의자를 선택하는 것이 바람직합니다. 

저의 경우 회사에서 허먼밀러 에어론의자를 사용하고, 집에서도 개인적으로 구매해서 사용하고 있는데요. 가격은 비싸지만 나중에 허리로 고생할 것을 생각하면 오히려 싼 가격이라고 생각합니다. 물론 가격적인 측면도 고려하여 구매에 참고하시면 됩니다.

 

2. 키보드 / 마우스

키보드와 마우스는 업무에 있어서 손과 발이 되어주는 도구입니다. 대부분의 사무를 보는 상황에서 빼놓을 수 없지요. 따라서 손목과 어깨에 부담을 덜 수 있는 제품을 선택하시는 것이 좋습니다.

# 키보드

현재 사용중인 MX Keys Mini

키보드는 높이가 낮은 제품을 사용하시는 것이 좋습니다. 높이조절이 가능하게 설계된 키보드의 경우에도 최대한 높이를 낮추어 손목의 꺾임을 방지하는 제품이 좋습니다. MS에서 나오는 에고시리즈의 경우 손목이 꺾이지 않고 사용 가능한 키보드도 있습니다. 하지만 일반 키보드를 사용한다면 손목을 최대한 일자로 놓고 사용할 수 있도록 하는 것이 좋습니다. 따라서 팔꿈치를 받칠 수 있는 팔걸이가 달린 의자를 사용하여 손의 높이를 조절해 주는 것이 좋고, 그게 어렵다면 팜레스트라고 불리는 손목받침대를 대고 사용하시는 것이 좋습니다. 

기계식 키보드를 사용한다면 사무실에서는 소음이 발생할 수 있으므로 청축은 피하시는 것이 좋고, 적축이나 갈축을 사용하시거나 저소음 버전을 사용하시는 것이 좋습니다. 기계식 키보드 자체가 조금 높은 경우가 많으므로 반드시 팜레스트 손목받침대를 이용하시는 것이 좋습니다. 저의 경우 개인적으로 MX Keys 키보드를 사용하고 있는데 팬타그레프 방식을 선호하신다면 고려해 볼 만하다고 생각합니다. 완성도, 키보드 높이 타건감등에서 매우 만족하면서 사용하고 있으며, 특히 맥북 사용에 불편함이 없다는 것이 장점입니다.

 

# 마우스

마우스의 장기간 사용은 손목건강에 매우 안좋습니다. 따라서 마우스의 선택도 마찬가지로 손목건강과 관련되어 선택해야 합니다. 마우스를 사용한다는 것 자체가 손목에 부담을 주게 되는데 이를 조금이나마 개선하기 위해서는 엄지 쪽 손바닥부위가 닿는 부분이 높은 것을 선택하시는 것이 좋습니다. 손바닥이 아래를 보는 형태보다는 옆을 보는 형태가 신체 구조상 자연스러우므로 마우스 엄지 쪽 손바닥이 높은 것을 사용하시는 것이 좋습니다. 버티컬 마우스라고 불리는 손목 보호 마우스를 사용하는 것이 가장 좋으나 사용성이 불편하다면 엄지 쪽이 높게 올라와 있는 마우스를 사용하는 것이 좋습니다. 마우스를 잡는 그립도 매우 중요한데요. 만약 마우스 높이가 높지 않다면 팜그립이라 불리는 파지법으로 마우스를 사용하시는 것이 손목의 부담이 덜하게 됩니다.

 

3. 환기시설

환기시설은 집중력을 유지하는데 큰 도움이 됩니다. 컴퓨터가 많은 사무공간 특성상 환기가 안될 경우 전자기기의 열기때문에 공기가 건조해지는 문제가 발생하게 됩니다. 따라서 환기시설을 갖추고 있는지 여부는 반드시 확인하셔야 합니다. 만약 환기시설이 갖춰지지 않았다면 창문을 여닫을 수 있는 환경이라도 있어야 합니다. 최소 두 시간에 한번 정도는 창문을 열고 환기할 수 있어야 집중력을 유지할 수 있습니다. 겨울이라면 USB로 작동하는 가습기를 활용하는 것도 팁이 될 수 있습니다. 환기시설이 잘 갖춰져 있지 않다면 창문과 문을 이용하여 환기를 하고, 밖을 나가서 맑은 공기를 마시고 들어오는 것이 좋습니다. 비용적으로 도움을 받을 수 있다면 서큘레이터나 공기청정기를 조합하여 실내 공기를 순환시키는 것이 도움이 됩니다.

 

마치며

오늘은 직장에서 일하기 좋은 환경에 대해 이야기해 보았습니다. 위 내용 이외에도 자리배치부터 파티션 유무 등 업무에만 집중할 수 있는 환경을 갖추는 것이 효율에 크게 도움이 될 수 있습니다. 따라서 위와 같은 내용 이외에도 모니터, 파티션등을 활용하여 스스로 집중할 수 있는 환경을 만든다면 업무 효율을 크게 개선할 수 있는 방법이 될 것 입니다.

오늘도 긴 글 읽어주셔서 감사합니다.

 

오늘 하루도 더 성장하겠습니다.